ผู้เขียน หัวข้อ: จุดดีของเสื้อรัดกล้ามเนื้อที่มีต่อคนรักการออกกำลังกาย  (อ่าน 7 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

มิถุนายน 03, 2018, 10:20:46 AM
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 3129
    • ดูรายละเอียด

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมามาราธอนได้รับความนิยมอย่างมาก มีอุปกรณ์ประกอบต่างๆ เพิ่มเติมเข้ามานอกเหนือรองเท้าวิ่ง 1 คู่ ทั้งนาฬิกา GPS เป้น้ำ ริสแบนใส่มือถือ หรือแม้แต่สายคาดเอวเก็บของ ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งไอเทมที่เริ่มฮิตกันในหมู่นักวิ่งยุคใหม่ แต่เนื่องด้วยมีราคาสูงค่อนข้างมาก กระนั้นมันเหมาะสมกับการซื้อหามาสวมหรือเปล่า มีจุดดีอย่างไรบ้าง และเป็นความจริงหรือไม่ที่สวมแล้วจะผู้ใส่สามารถออกกำลังกายมีประสิทธิขึ้น

ก่อนอื่นต้องทำความคุ้นเคยกับเสื้อรัดกล้ามเนื้อกันก่อน ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ฝรั่งเรียก Base Layer เป็นชุดที่นิยมกันมากสำหรับนักกีฬาหลากกลายชนิด นอกจากนักกีฬาแล้วเราจะเห็นนักฟุตบอลอย่างอาซาร์ ใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ในเกมพรีเมียร์ลีก หรือนักขี่จักรยานที่ชอบใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อปั่นในตูร์เดอฟร็องส์ หรือนักกีฬารักบี้ในกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ดังนี้วัตถุประสงค์ในการควรเลือกใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี  2 เหตุผลคือ หนึ่งเพื่อรักษาความอุ่นของสภาพร่างกายให้คงที่ ในประเทศที่มีอากาศหนาว การแข่งกีฬาในสภาพอากาศหนาวจะมีผลกระทบอย่างยิ่ง ต่อร่างกายของผู้เล่นและกล้ามเนื้อของผู้เล่น ชุดรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกันความหนาวเย็นจากภายนอก และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายเวลาแข่งกีฬา ซึ่งถ้าร่างกายของนักกีฬาได้รับผลกระทบกระเทือนจากจากอากาศเย็น จะมีมีผลต่อประสิทธิภาพการเล่นในการแข่งขัน หากเลวร้ายอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ ประการที่สองช่วยคืนสภาพกล้ามเนื้อภายหลังเล่นกีฬา ลดการสั่นของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อ ทำงานได้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ซึ่งข้อนี้ได้รับการรับรองจากนักวิชาการด้านกีฬาของในประเทศอังกฤษแล้ว
โดยวัสดุของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยปรกติจะตัดเย็บเนื้อผ้าผสมสังเคราะห์ ตัวอย่างเช่น ไนลอน ผสมผสานกับโพลีเอสเตอร์ และ ไฟเบอร์ไลคร่า ที่มีคุณสมบัติสามารถยืดได้อย่างดี สวมใส่สบาย วัสดุกลุ่มนี้จะมีน้ำหนักเบา อ่อนนุ่ม ไม่อึดอัด นอกจากนี้ก็ถ่ายเทเหงื่อได้ดี โดยในสภาพภูมิอากาศหนาวเย็น เสื้อรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกัน กล้ามเนื้อให้อุ่นสบายเสมอ ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ แต่หากสภาพอากาศร้อนก็จะช่วยทำให้ร่างกายเย็น นอกจากนี้ก็ช่วยกันแสงจากดวงอาทิตย์ และรังสี UV
เช่นนี้จากการที่มันการกระชับกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้อัตราการสูบฉีดของโลหิตภายในร่างกายเร็วขึ้น ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงปริมาณกรดแลคติก ขณะออกกำลังกาย กรดแลคติกเมื่อสะสมมากๆ จะเกิดอาการเมื่อยล้า กล้ามเนื้อ และเป็นตะคริวได้ ซึ่งวอร์มร่างกาย ช่วงก่อนและหลังจากการวิ่ง และการรับประทานกล้วยตาก ซึ่งมีแมกนีเซี่ยม จะช่วยลดกรดแลคติกได้ และอีกวิธีหนึ่งคือการใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อนั่นเอง นอกจากนี้หากใส่ในวันซ้อมคุณพื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากการวิ่ง และช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้ดีขึ้น
แต่กระนั้นหากควรใช้กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีมาตรฐาน เนื้อผ้าได้มาตรฐานถ่ายเทเหงื่อได้เร็ว สามารถแห้งได้ง่าย การตัดเย็บได้มาตรฐาน ตะเข็บขอบไม่ขัดสีกับผิวหนังขณะวิ่ง และจุดสำคัญคือเนื้อผ้าไม่ยืดไม่ย้วยใส่ได้นาน คุ้มค่ากับราคา ซึ่งนอกจากประโยชน์ด้านการปกป้องกล้ามเนื้อแล้วยังเปลี่ยนลุกท่านเป็นนักวิ่งมือโปร และมีความสุข ไม่มีสิ่งรบกวนใจในการออกกำลังกาย ลองเลือกหามาใส่กันดูนะครับ

เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง : http://supraisankawmanit.edublogs.org/2015/07/10/%e0%b9%80%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%88%e0%b8%b0%e0%b9%80%e0%b8%ab%e0%b9%87%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b8%81/

Tags : เสื้อรัดกล้ามเนื้อ,ชุดรัดกล้ามเนื้อ